気候は過ごしやすくなってきたのに、疲労が抜けない、調子が上がらないなどの症状がある場合は、夏の疲れが出ているかもしれません。食事や生活を早めに整え、症状を長引かせないようにしましょう。

食事のポイントはスムーズな疲労回復と腸内環境を良好に保つこと。できるだけバラエティに富んだ食材を使い、栄養素の相乗効果を狙います。

＜主菜＞厚揚げ明太チーズ焼き
＜主食＞ツナのカレーピラフ
＜副菜＞根菜ピクルス
＜汁物＞カボチャと甘酒の冷製スープ
＜果物＞桃
＜乳製品＞ヨーグルト

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