寒い日に必ず食べたくなる、アスリート仕様の白いスープを紹介します。
簡単便利な「○○の素」はいろいろありますが、、私は食品添加物が気になるため、できるだけ手作りするようにしています。
グルテンフリーのホワイトソースも、家にある材料で作れます。隠し味にみそを使い、餅を加えて糖質もしっかりチャージします。ホタテは高タンパク低脂肪で、疲労回復効果が期待できます。豆乳とおからパウダーをプラスして、体を強く大きくすることを目指しました。
持ち運びの補食には、焼きおにぎりを一緒に持参し、スープの中に入れてお茶漬けのように食べるのもおすすめです。ほんのりみそ味の白いスープで、寒い日もパワーをチャージしてください！
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