サバしょうゆ漬け缶の竜田揚げ
◆材料(2人分)
サバ缶(しょうゆ漬け)…2缶
片栗粉…適量(サバにまんべんなくまぶせるくらい)
揚げ油(米油)…200mlくらい
◆作り方
❶サバ缶はざるにあげて汁けをきり、気になるようなら骨を取り除く。
❷軽くキッチンペーパーで汁けをとり、片栗粉をはたく(ポリ袋の中でまぶすと手軽)。
❸余分な粉を落とし、180℃の油で両面を色よく揚げる(片栗粉が固くなってきたら揚げあがりの目安)。
【ママ特派員=大阪府在住・石井ゆかり】
◆材料(2人分)
サバ缶(しょうゆ漬け)…2缶
片栗粉…適量(サバにまんべんなくまぶせるくらい)
揚げ油(米油)…200mlくらい
◆作り方
❶サバ缶はざるにあげて汁けをきり、気になるようなら骨を取り除く。
❷軽くキッチンペーパーで汁けをとり、片栗粉をはたく(ポリ袋の中でまぶすと手軽)。
❸余分な粉を落とし、180℃の油で両面を色よく揚げる(片栗粉が固くなってきたら揚げあがりの目安)。
【ママ特派員=大阪府在住・石井ゆかり】
アスレシピ特派員・サポーターからの投稿を紹介するコーナーです。「スポーツを頑張る子供や選手におすすめレシピ」「好き嫌い克服メニュー」「弁当や補食作りのアイデア」など、日頃取り組んでいる工夫や共有したいアイデア・知恵を分かち合います。