体力や筋力の衰えなどから、健康に不安を感じ始めているママも少なくないのでは？　日頃から健康を意識している人は、40代以上では9割弱にのぼり、運動をしたり食事に気をつけたりしていることが「オレンジページくらし予報」の調査でわかりました。

調査対象となったのは40代以上の男女1123人。このうち、日頃から健康に「気をつけている」人は39.7％で、「やや気をつけている」（46.6％）と合わせて86.3％という結果でした。「気をつけている」と答えた人は、年代別では40代35.7％、50代41.2％、60代44.1％と、年齢とともに高くなっています。

健康に気をつけるようになったきっかけは、「年齢が上がってきたので」（78.2%）、「体力が低下したので」（44.4％）、「将来の健康が漠然と不安になったので」（37.0％）など、「加齢」に関わるものがトップ3に。以下は「不調を感じるようになったので」「太ってきたので」「健康診断で数値がひっかかったので」などが続きました。

運動不足による「筋力の衰え」について、「不安を感じる」が44.7％で、「やや不安を感じる」（41.5％）と合わせて86.2％にのぼっています。しかし運動の頻度は「ほぼ毎日」という人が20.6％いるものの、「していない」人も26.3％と個人差が大きく、筋力低下に不安を感じていても、運動をしていない人が一定数いることが明らかに。運動している人が行っているのは「ウオーキング」（63.0％）が最も多く、そのほか「ヨガ・ストレッチ・ピラティスなど」（33.8％）、「ラジオ体操」（15.0％）などが上位でした。

また、食生活の面で意識していることは「朝食を食べる」（61.4％）、「野菜をたくさん食べる」（54.3％）、「1日3食食べる」（51.4％）が上位で、規則正しく、栄養バランスのいい食生活を意識している人が多数でした。

意識して摂っている栄養素は、「食物繊維」（66.5％）、「乳酸菌・ビフィズス菌」（58.1％）と、腸内環境を整えて免疫力アップ効果も期待できる栄養素がトップ2に。新型コロナウイルスへの対策として、免疫力を高めたいという意識がうかがえます。続けて「タンパク質」（57.6％）、「カルシウム」（43.7％）と、筋肉や骨を丈夫にする栄養素が挙がりました。