ＡＲＥ ＹＯＵ ＥＸＣＩＴＥＤ ＦＯＲ ＴＨＥ ＮＥＷ ＳＥＡＳＯＮ？
まもなく新学期。新チームでの新しいシーズンが始まりますね。ワクワクしていますか？
良いスタートダッシュを切って素晴らしい１年を過ごすために、今回はとっておきのチアメニュー「ポンポンチア団子」を紹介します。
エネルギー密度高い団子や餅
忙しかったり、時間がなかったりして空腹の状態で運動することはありませんか？ 実は、お腹が減った状態はエネルギー切れのサイン。そのままの状態で運動すると、エネルギーにするために筋肉を分解してしまうことにもなりかねません。そうならないように、練習前や試合前には、しっかりエネルギーを補給しましょう。
食べる時間があまりない時や３食以外の補食としてぴったりなのが、お団子やお餅。少量で高エネルギー、腹持ちも良いのが特徴です。
「ポンポンチア団子」は、エネルギー源となる白玉粉、筋肉痛やケガの予防にもなるタンパク質、カルシウムが豊富な豆腐と牛乳を使って作りました。アメリカでは「餅アイス」をよく見かけましたが、今回はみたらし、きなこ、あん、ミルクの４種類のトッピングをしてみました。
あんこやきなこは、筋力アップを助けてくれるタンパク質が豊富です。みたらしのタレにはスタミナの素の炭水化物が含まれており、コンデンスミルクやアーモンドミルクをかけてもおいしいですね。
アレンジ、トッピング楽しんで
色々なアレンジも効くので、食紅や無添加の野菜パウダーなどを使って色付けすると、見た目も可愛く、気分も華やぎます。心も体もエネルギーいっぱいにして、ぜひ素敵なシーズンをお迎えください。
ＨＡＰＰＹ ＮＥＷ ＳＥＡＳＯＮ！
