【質問】ひのぴょん、５３歳女性・福岡県

　高１長男は中学までは水球をやっていましたが、高校からボクシングを始めました。今までは体を大きくすることが強くなる近道でしたが、今度は絞ることも重要で、本人が無理なダイエットをしてしまいます。筋肉をつけながらバランス良く絞る食材や、壊れた筋肉を早く治すための食事についてアドバイスお願いします。減量期は２週間で５キロ落とすようです。試しに、私自身も低糖質で６週間過ごして４キロ落ちましたが、有酸素運動をすると辛く、スポーツ向きではない気がしました。

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