【質問】メグメグ、41歳女性・東京都

高2の娘はサッカー部で週6日活動しています。DFのサイドバックで、たくさん走ります。上半身が華奢なので、筋力アップ効果のある女子向けお弁当のおかずレシピを教えてください。

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