【回答】管理栄養士・田澤梓さん

筋力アップのためには、トレーニング後すぐの補給がポイントです。サケの炊き込みご飯でおにぎりを持たせてはどうでしょうか。アレルギーがないものであれば、少しずつ食べられるものを増やしていけるといいと思います。

（2018年5月掲載分を再掲）