【回答】管理栄養士・田澤梓さん

食事と睡眠。どちらもとって欲しい、と言いたいところですが、寝てるだけで食べなければエネルギー回復にはなりません。5分の睡眠であれば、起こして食べさせた方がいいですね。どうしても食べる時間がなければ、食卓以外でも食べられるものを用意して、学校で補給するなど工夫してみてください。

（2018年5月掲載分を再掲）