【回答】管理栄養士・田澤梓さん

ライフセービングにカーボローディングが必要なのか分からないのですが、試合前にエネルギー補給に重点をおく食事法をするということでしょうか。試合前は炭水化物から摂るエネルギー量を増やした方がいいですが、まだ16歳、極端に偏った食事をするのでなく、バランスを考えた方がいいと思います。また、大事な大会でいきなり新しいことをやるのは避けてください。リスクが大きいので、練習試合などで試し、自分に合うスタイルかを確かめてから取り組んでくださいね。

（2018年5月掲載分を再掲）