【回答】管理栄養士・石村智子さん

成長痛は個人差があるものの、眠れないくらいの痛みがある人もいるようです。痛みをやわらげることができる食品は残念ながらないのですが、成長期には成長に欠かせない栄養素をしっかり摂るために、基本の食事の形を毎日しっかり整えてください。骨はカルシウムだけでは作られませんし、筋肉もタンパク質だけでは作られないのです。

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