【回答】管理栄養士・園部裕美さん
ゼリー飲料やプロテインはしっかり食事をとっていれば必要ありません。ゼリー飲料などはあまり消化にエネルギーを使わないので、特にこの成長期の時期は、胃腸を鍛えることが重要です。きちんと噛んで胃酸を働かせ、消化することで胃腸のトレーニングにもなります。ゼリーやプロテインに頼るよりも、おにぎりやパン、フルーツなど、添加物の入っていない手作りのものが特におすすめです。日本代表クラスのＪリーガーでも補助食品は一切使わず、食事だけで体を作っている選手もいます。食品で、しっかり食べさせてあげるといいですね。
