【回答】管理栄養士・園部裕美さん
食べ物に意識が向いていることは、とてもいいですね。お菓子は手作りのものであれば、問題ないですが、体脂肪が32％を超えているので、市販のものでは、糖分と脂質には少し気をつけましょう。特に吸収が早くて太りやすいジュース（フルーツジュースやスポーツドリンクも含む）は量に気をつけて、特に果糖ブドウ糖液糖が入っているものは避けましょう。油は、植物油脂、マーガリン、ショートニング、ファットスプレッドなどを含むもの、また添加物が多いものはできるだけ避けた方がいいでしょう。普段の食事では、できるだけタンパク質が多いものを意識して、揚げ物も少し控えめにした方がいいですね。
