【回答】管理栄養士・園部裕美さん
朝ご飯はどのようなものを摂っていますか？ 炭水化物だけでしょうか。揚げ物、生野菜や極端に消化に悪いものを避ければ、肉、魚、卵などタンパク質の食品を普通にとって大丈夫です。野菜もゴボウなど繊維の多いものは避けるとしても、豚汁、けんちん汁、みそ汁で煮込めば、いつも通り摂れます。試合間の補食は、次の試合の時間を考えて、おにぎり、バナナ、パン、ゆで卵などを準備するといいでしょう。
【Ｑ＆Ａ】試合時間が読めない剣道、当日の補食は何がいいですか
Ｑ＆Ａ
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