【質問】KIKO、43歳女性・埼玉県

中1息子は陸上の走り幅跳びをやっています（167cm、48kg）。走り幅跳びは短距離のスピードとパワーが必要な競技ですが、身長だけが伸びていて、なかなか上半身に筋肉がつけられずにいます。筋トレはまだ早い気もするので、食事で補強をするようにタンパク質を多く含む献立を意識していますが、より筋肉のつけられるようなサポートや、料理法など教えてもらいたいです。

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