【回答】管理栄養士・新生暁子さん
何の競技をされているのか、現在の体重や目標体重、どれくらいの期間で何キロ増量したいかが分からないので、詳細はお伝えできませんが、消費エネルギーと摂取エネルギーが同じなら、増量できません。まずはトレーニングした後にしっかり食べることを身に付けてください。タイミングも見計らって、ゴールデンタイム（運動後30分以内）を狙って補給してください。
【Ｑ＆Ａ】やせ形で筋肉も脂肪も少ない女子大生、増量したいのですが
Ｑ＆Ａ
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