【回答】管理栄養士・今井久美さん

中1の成長期で部活をしているのであれば、カルシウムやタンパク質、脂質などの必要量は多いですね。体重が増え過ぎる場合は減らした方が良いですが、そうでなければこのままで良いでしょう。成長期が終われば、運動量にもよりますが、200～600ミリリットルに減らしましょう。

（2018年7月掲載分を再掲）