【回答】元NFLチアリーダー・松崎美奈子さん
質問ありがとうございます。「骨を強くするための食事」のポイントをご確認ください。いつもの食事に加えて以下の食材を毎日摂取すると、骨強化につながる栄養素（カルシウム、タンパク質、マグネシウム、ビタミンDなど）が効率よく補給できます。
①大豆製品（納豆、豆腐、枝豆など）
②乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）
③魚（サケ、サバ、イワシ、シラス、雑魚など）
頑張ってくださいね！
参考コラム＆レシピ：骨と関節強化☆グラタン
参考コラム＆レシピ：骨強化
【Ｑ＆Ａ】高校時代から繰り返し疲労骨折、食事で改善する方法を教えてください
Ｑ＆Ａ
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