【回答】元NFLチアリーダー・松崎美奈子さん
質問ありがとうございます。骨と関節の成分のカルシウムやタンパク質などを多く含む大豆製品（納豆、豆腐、枝豆など）や乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）がおすすめです。また、ケガの回復や痛み（炎症）を緩和するために、EPAやDHAといったオメガ3脂肪酸を多く含む青魚やサケも良いでしょう。疲れを残さない食事は、基本的には栄養バランスの良いメニューということになりますが、豚キムチ丼や豚生姜焼き丼や豚丼などの「炭水化物＋ビタミンB1＋アリシン」がセットで摂取できるメニューは特におすすめです。頑張ってくださいね！
