【回答】管理栄養士・田澤梓さん

電子レンジで調理のできるシリコンスチーマーはおすすめです。1人暮らしだと、野菜や魚の摂取量が減りますので、保存食品では具だくさんの中華丼の具や魚の缶詰があるとよいでしょう。