【質問】coodoh、46歳女性・青森県

競泳をやっている小学6年の息子はやせ型（145cm、31kg）です。食事は、朝食がご飯150g、卵1個、イワシ水煮50g、野菜入りのみそ汁、果物、ヨーグルト。昼は給食。練習前に間食でご飯200g、みそ汁、肉50g。夕飯にご飯150g、肉100g、野菜を食べています。コーチから、この食事では体が重くなるため、練習前の食事を見直し、バナナ2本とドリンク（オレンジジュースなど）にするようアドバイスを受けましたが、体重減少が気になり迷っています。練習前の効果的な間食のとり方を知りたいです。平日の練習量は約1時間、25mハードで3キロ泳いでいます。

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