【回答】管理栄養士・松田幸子さん

運動量に見合った食事はできていますか？　もうケガは治られているのでしょうか？　ケガをする前と同様の練習ができているのであれば、主食・主菜・副菜・汁物・果物・乳製品を揃え、脂質を少なめにしたメニューにして、様子を見ながら元の食事に戻していくと良いですね。練習前や試合前は糖質主体で「食べやすいもの」をおすすめします。