【質問】みずたま、45歳女性・東京都

春から中学2年になった息子。部活は水球部で160cm、49kgと水球選手としてはガリガリです。中1の１年間で身長が10cm伸び、体重は8kg増えましたが、指導者からは「筋肉と脂肪の両方をつけるように」と言われています。和食派で油っこいのが苦手な息子も頑張って色々食べていますが、一度にたくさん食べられず、食事の回数を増やしても体重がなかなか増えません。朝、昼（弁当） 部活後の補食、夜の食事の量や内容について、アドバイスを御願いします。

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