【回答】管理栄養士・中野ヤスコさん
今一番の成長スパートを迎えているのですね。成長痛が痛々しいですね。私の専門外ではありますが、痛みが強い時は、トレーニング内容を見直し、休養をする勇気も必要かなと思います。
食事をしっかりとっているものの、体重が増えないとのことですが、おそらくまだまだその成長のスピードに追い付いていない食事量だと想像します。我々からは想像できないくらいの食事量が必要ということですので、たっぷりとエネルギーをとりましょう。
食が細いようであれば、良質な油や高カロリー食材を上手に活用したり、これがあれば食欲が沸くという「ご飯のお供」を見つけて味方につけましょう。身長の割に体重が少ないようですね。エネルギー確保を最優先に取り組んでみてください。
