【質問】たけまま、43歳女性・宮城県

中1の息子（153cm、47kg、剣道）はもともと食にムラがあるのですが、朝食や試合後の疲れている時などは、ご飯か、おかずしか食べられません。私の仕事が終わるのが遅いので、おかずを作っておいて先に食べるように言ってますが、そうするとご飯だけ食べておなかがいっぱいになり、寝る前に「おなかが空いた」と言っておかずを食べたりと、食事の内容や時間帯が悪くなって悩んでいます。1回にバランスよく、しっかり食べられる工夫はありますか？

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