【回答】管理栄養士・中野ヤスコさん
ニキビはこの年代の子には、大変悩ましい問題ですね。「油っこいもの」といっても全てではなく、脂（肉や乳製品に含まれる動物性油脂）を控えて、油（魚油と、オリーブオイルやゴマ油、なたね油などの植物性油脂）をとるようにしてエネルギー確保することをおすすめします。
特に、お菓子の油脂は、糖分や推奨できない油脂分が多く使われていることが多いので、ニキビに影響が大きいですね。私の長男も高校1年でニキビを気にしています。自分で甘い飲み物やお菓子が肌に影響が大きいことに気が付いたようで、自分なりにコントロールしているようです。
