【質問】うっち、40歳女性・東京都

長男は中学1年生で、早生まれの3月に12歳になったばかり（138cm、30kg）。やせているというより筋肉質で小柄という感じです。水泳の選手として週5日、90分の練習と30分のストレッチ。週2日、練習後に体幹やトレーニングを40分程度行っています。高校までに身長を伸ばしてあげたいと思っています。

朝食＝ご飯2～3杯程度、鶏そぼろ、スクランブルエッグ、浅漬け、みそ汁など

昼食＝給食（小学生の時とあまり量が変わらないと言っています）

補食＝帰宅後に焼鳥丼や親子丼など（ご飯1～2杯程度）、菓子パン、ゼリー飲料や牛乳デザートなど

夕食＝ご飯少々、おかず少々、みそ汁など

夜食＝ご飯＆納豆など

こんな感じで、朝や補食はたっぷり食べますが、練習後の食事が食べられません。食事のとり方や改善点がありましたらお願いします。

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