【質問】マチダ、35歳女性・長野県

中1の息子（164cm、52kg）は陸上部で中距離をやっています。練習や大会の後は、朝起きてもダルく、疲れがとれず、食欲もなくなります。疲れがとれる食材のアドバイスを御願いします。朝ご飯はバナナヨーグルト、みそ汁、卵、ちくわやウインナー。おにぎりの具は梅、昆布、サケ、タラコのローテーションです。夜は鶏むね肉や魚。野菜をとれるように汁物にも積極的に入れています。

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