【回答】管理栄養士・青島千恵さん

夕飯に時間がかかってしまうとのことですが、時間をかけてでも残さず食べようとしていることは素晴らしいですね。一生懸命食べていたら、見守ってあげることが大切です。とは言っても、忙しい夕飯時に、いつまでも食卓についていると、ついついイライラしてしまう気持ちもよく分かります。お母様が書かれているように、嫌になってしまうのではないかと心配になりますね。食事をたくさん食べるには、おいしくて、楽しい食卓であることが一番ですから。

朝食の「おにぎり対策」は、そのままで大丈夫です。ただ、おかずもそろえて「基本の食事の形」に整えてください。また男子なら、朝からでも親子丼や牛丼、三色丼などの一品料理でも食べることができると思います。この機会に、夕飯までの過ごし方や、間食や飲み物の摂り方なども、もう一度見直してください。テレビを見ながらの「ながら食い」で時間がかかってしまうという話もよく聞きます。男子の場合は、心配していたことがウソのように、急にたくさん食べるようになる選手も少なくありません。