【回答】管理栄養士・青島千恵さん
高校生になると、親も子も、学校給食のありがたさを実感しますね。夏は保温弁当箱が心配とのことですが、多くの保温弁当箱は1年中使用できると書かれています。取扱説明書をよく読んで、上手に利用されてみてはいかがでしょうか。ただ、高校生ラグビー選手でしたら、普通の保温ジャーでは必要量が入り切らないので、おにぎりなどで不足分を補う必要がありますね。
身長を伸ばす食事の習慣ですが、普段の練習の前にエネルギー補給はできていますでしょうか。高校生の部活動ですと、1年生は授業の後、急いで部活に行かなければならないために、エネルギー補給ができないままトレーニングをすることがあるようです。トレーニングで使うエネルギーをしっかりと補給してから部活へ行く習慣をつけることをおすすめします。
