【質問】とも、42歳女性・千葉県

陸上部長距離の中3娘（160cm、45kg）は貧血気味です。食事で鉄と一緒にビタミンCを含む食材をとると吸収が早いと聞きました。ビタミンCが多く含まれている食材は何がありますか。また、どんな組み合わせでとるのが良いでしょうか。

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