【回答】管理栄養士・舘川美貴子さん

3食のバランス、食事の内容に偏りなどはありませんか。例えば、菓子パンを食べることが多くなっていないか、カレーにコロッケなど脂質の多い組み合わせをしていないかなど。食事の偏りを見直し、よく噛んで食べられているかを確認してみてください。また、間食にお菓子や清涼飲料水が多ければ、果物やおにぎりなどに変えるのも1つの手です。