【回答】管理栄養士・舘川美貴子さん
やはりバランスが大切ですので、主食、主菜、副菜、果物、牛乳・乳製品は揃えましょう。特に成長期であれば、牛乳・乳製品や小魚などの骨の材料となるカルシウム、体の材料である肉・魚・乳製品、大豆製品などタンパク質、体の調子を整える野菜、海藻、キノコ類の摂取は少なくなりがちなので、しっかりと食べましょう。
【Ｑ＆Ａ】試合がないオフ期でも欠かさない方がいい食材はありますか
Ｑ＆Ａ
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