【回答】管理栄養士・舘川美貴子さん
献立を1つのお皿にまとめてみましょう。具だくさんカレー、中華丼、牛丼など、主食と主菜を1つにまとめると、ご飯の進みが悪い時でも食欲がアップし、食事量も増えます。また、果物と乳製品をまとめてミックスジュースにすると、苦手なものもおいしく感じられ、手軽にタンパク質、カルシウム、エネルギーをとることができます。
【Ｑ＆Ａ】体が小さな中１息子、効率よくエネルギーがとれるメニューは
Ｑ＆Ａ
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
