【質問】ピヨ、36歳女性・三重県

ミニバスをしている小学5年生の娘（148cm、40kg）についてです。この夏に生理が始まりました。食事面においては今まで気をつけていましたが、生理がきたことでさらに鉄不足になったり、血中のヘモグロビン減少からパフォーマンスが低下したりしないか心配です。それらを心配して食事量を増やして体重が増え、走ったり跳んだりすることができなくなることも避けたいです。

本人は、「今の身長なら今の体重が1番動ける」と言っています。どちらかというと太りやすい体質で、量も食べられる子です。

生理がきたこと、体つきが女性らしく変わりつつある年頃でも、パフォーマンスの低下につながらない方法があれば教えて下さい。また、生理がくると身長の伸びが止まると聞くので、もしそうなら、それを少しでも緩和できる食事内容、食材を教えて下さい。

次のページ回答はコチラ