【質問】しょうちゃん、18歳女性・愛知県

私は競技エアロビックという審美系のスポーツをやっています。コーチから筋力が足りないと言われて、普段の練習に加え、毎朝1時間の筋力トレーニングをしています。母も食事を工夫してくれて、これでもか！　というくらいタンパク質を取っています。それでも、もっと筋力ないとね…と、どの先生に見てもらっても言われてしまいます。きれいなラインをキープしたまま筋力アップをするにはどうしたらいいでしょうか？　具体的な1日の献立なども教えていただけるとありがたいです。

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