【回答】元NFLチアリーダー・松崎美奈子さん

ご質問ありがとうございます。40代、50代のスポーツをする方も食べていただいて大丈夫です。ただ、ジュニアアスリートを基準にエネルギーや栄養素の量を設定しているので、レシピの分量に関しては40代、50代の方よりも多めです。コラムでスポーツ時に役立つ栄養素などの情報を参考していただきつつ、体重が増えてしまわないように、量に関しては、ご自身で調整いただくよう御願いいたします。