【質問】nao、36歳女性・愛知県

息子は11歳の小5でミニバスをしています（153cm、40kg）。夜9時まで練習があり、家に帰ると10時。夕飯は練習が始まる前に食べ終えていますが、やはり練習後はおなかが減るようです。プロテイン以外に食べても良いものはありますか？　また、おなかを満たした状態での就寝は内臓に負担がかかり、成長ホルモンの分泌が悪くなるとも聞いたことがありますが、どうなのでしょうか。

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