【質問】イルカ、45歳女性・千葉県

中1の息子（150cm、44kg）は駅伝部での練習で膝に負担がかかり、あと4～5kgの減量が必要となりました。大会に向けて厳しい練習もあります。厳しい練習にも耐えられる減量メニューと方法を教えて下さい。

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