【回答】管理栄養士・田畑綾美さん
朝ご飯を食べないのが習慣になっているということなので、まずは娘さんに、食べることに意識を向けさせることが必要だと思います。「食欲がない」「食べたらおなかが痛くなる」なら、消化の良いスムージーやヨーグルトから始めてみてはいかがでしょうか。食べられるようであれば、糖質の多いバナナなどのフルーツ、タンパク質が摂れる牛乳・豆乳等を使って作るとより良いでしょう。
ビタミン・ミネラルが不足すると「朝起きられない」という症状にもつながります。日常的に起こっている症状と、栄養が足りていないことを結び付けも必要になると思います。アスレシピの情報を参考に、娘さんの関心がわきそうな内容を、食卓でのコミュニケーションにとり入れてみてください。
