【回答】管理栄養士・田澤梓さん

疲労骨折が起こる場合、エネルギー不足による骨密度の低下が考えられます。その体で競技を続けると、頻回に疲労骨折を起こしたり、月経異常が起こったりする場合がありますので、まずはエネルギー補給を考え、やや体重が増えてもしっかりとした骨作りをしていくことが大切です。その上で、骨作りに欠かせないタンパク質、カルシウム、ビタミンD、Kの摂取を考えていきましょう。