【質問】青リンゴ、40歳女性・埼玉県

娘（169cm、56kg）はこの春、高校生になりました。中学同様バレーボール部に所属します。中学の頃はエースとしてプレーしていて、運動量も周りの何倍もあったためか、貧血が多々ありました。高校では気にせずプレーしてほしいのですが、普段の食事や補食から効率的に貧血を和らげるには、どういった意識をすればよいのでしょうか。

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