【Ｑ＆Ａ】部活自粛で中２娘が太り始めました、食べる量を減らせません

【回答】管理栄養士・松田幸子さん

休校、部活自粛になるまで体調不良がなく、適した成長をしているとしたら、今は運動量が減少した分だけ摂取エネルギーを減らす必要があります。体脂肪ダウンのレシピが応用しやすいでしょう。

それだけではなく、お子さんが「選手として後悔したくない」と思うなら、お子さんが運動量と食事量の関係を理解する必要があります。そのまま食べていて太ってしまうと、部活が始まった時、ケガをする可能性もあります。今、この時期にしっかりご家族でお話する時間を作ってくださいね。