【質問】リリー、19歳女性・東京都

私は大学で、体育会の男子ハンドボール部のマネジャーを務めています。新型コロナウイルスによる活動禁止期間に、プレーヤーが筋肉量を落としてしまうのではないかと心配です。

アスリートは、1日に体重1kgあたり約2gのタンパク質を摂取するのが良いということは学んでいますが、トレーニング器具を使えず、十分に筋トレができないという今の状況でも同じと考えてよろしいのでしょうか。また、いつ終わるのか分からないこのオフ期間に、アスリートにおける食事のポイントがあれば、教えてください。

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