【回答】管理栄養士・松田幸子さん
ご質問の内容を見ると、1日の活動量がこれまでより低くなったのは確かでしょう。その上で2点、気になることがあります。
●元々の食事量が少なすぎていないか
●年齢的に第二次性徴が近くなっていないか
もし食事摂取量を制限していたのなら、運動量が減った今、適切な成長のために体重が増える可能性があります。現在の運動は1時間ほどの筋トレとのことなので、食事量を減らすのではなく、ジョギングなどの有酸素運動で消費エネルギー量を増やした方が、体重増加と練習再開後のパフォーマンス低下を防ぐことができます。
