【答え】（3）パルメザンチーズ

それぞれのカルシウムの含有量は以下の通りです。

普通牛乳＝110mg
プロセスチーズ＝630mg
パルメザンチーズ＝1300mg
ヨーグルト（全脂無糖）＝120mg
飲むヨーグルト（加糖）＝110mg

カルシウムだけを見るとチーズが飛び抜けていますが、チーズには同時に脂質も多く含まれています。ひとつの食品に偏らないよう、さまざまな食品を摂るよう心がけましょう。