【答え】（2）×そうではない

夏の暑い時期は、熱中症予防から水分補給を意識している人が多いと思います。しかし意外と知られていないのが、秋から冬にかけての水分不足です。

脱水は夏だけでなく、空気の乾燥する冬にも起こります。最近ではスポーツウエアも高性能になり、高い保湿・保温性をもったものでは思いのほか発汗量が多くなることもあります。

脱水の状態は、運動前後の体重減少率から予測できます。運動の前後で体重減少率が2パーセント以上にならないよう、のどの渇きを感じなくてもこまめに水分補給しましょう。