【答え】（3）主食3：主菜1：副菜2

お弁当作りのセオリーは、ご飯とおかずのバランスが1：1。さらに細かく言うと「主食3：主菜1：副菜2」の割合がベストです。ダイエットや減量を意識しているとご飯の量を少なめにする傾向があるようですが、ご飯の量を確保することは重要です。