【答え】（2）トロ

魚介類の中でもマグロは、高タンパクで鉄などの多くの栄養素が豊富に含まれています。

DHAやEPAなど積極的に摂りたい不飽和脂肪酸は、赤身よりトロや大トロに多く含まれています。肉のようなイメージで「魚も赤身！」と思い込むのは間違いです。運動量の多い選手や、走り込みなどのトレーニングが多い選手には、赤身よりもトロがおすすめです。