【答え】（2）バランスよく食べていれば足りる

脂質には、見えるあぶら（料理用の油脂、マヨネーズやドレッシング、パンに塗るバターなど）だけでなく、食材中に含まれる見えないあぶらもあり、約8割は見えないあぶらで摂っていると考えられています。

タンパク質を多く含む食品である肉や魚、卵や大豆製品は脂質も多く含まれており、これらの摂取量が増えれば同時に脂質の摂取量も増えます。バランスよく食べていれば必要量は摂取できますが、摂りすぎには注意が必要です。